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資料級等 A NODE#04821
Omega-3 魚油核心成分
EPA 與 DHA 是什麼、怎麼比較、專家怎麼看——三層式拆解。
LAYER 1 · 一分鐘核心定義
Omega-3 是什麼？
Omega-3 是一類多元不飽和脂肪酸，人體無法自行合成，主要靠飲食攝取。魚油補充品中最受關注的兩種為 EPA 與 DHA。評估魚油時，真正該看的是 EPA＋DHA 的「有效劑量」，而非總油量。
LAYER 2 · 延伸應用比較
不同型態的魚油，差在哪？
rTG 型 · 相對吸收高 · 濃度 60–90% · 再酥化製程
TG 型 · 相對吸收中 · 濃度 30–60% · 天然型態
EE 型 · 相對吸收較低 · 濃度 50–70% · 乙酯型，成本較低
LAYER 3 · 資料審閱專家觀點
監製者怎麼看？
「對多數成年人，重點不是『要不要吃魚油』，而是先評估每週深海魚攝取量。請看 EPA＋DHA 標示劑量與重金屬檢驗報告，而不是包裝上的總毫克數。」
— 林佩珊 藥師 · 執照核准編號 藥字第 00xxxx 號
🛡️ 資料治理與信任
資料級等：A 級
資料來源：
· 衛福部食藥署 FDA
· PubMed 文獻資料庫
· 原廠 SGS 檢驗報告
最後更新：2026-06-12
下次複審：2027-06-12
監製者：藥師 林佩珊
利益揭露：本節點無商業合作